Wskazania do odchudzania… Dieta i ruch najważniejsze!
Odchudzanie się to kwestia, która spotyka się z dość dużym odzewem społecznym, zwłaszcza w grupie kobiet. Każda pani marzy o tym, by być szczupła i piękna i wyglądać atrakcyjnie – nie tylko dla swojego faceta, ale również dla samej siebie. Paniom może pomóc w tym dieta oraz ruch. Co do sposobu odżywiania, nie ma jednej diety, która byłaby tak samo skuteczna dla wszystkich kobiet. Części z nich pomoże dieta Kwaśniewskiego, dla pozostałej grupy lepsza będzie śródziemnomorska bądź niskocholesterolowa. Wszystko zależy od indywidualnych cech organizmu chętnej do odchudzania oraz schorzeń, na które się leczy, trybu życia, miejsca pracy, wieku itd. Niemniej, niezależnie od diety, najważniejszym wskazaniem przy każdym odchudzaniu jest ruch. Regularna aktywność fizyczna, jak udowodniono, sprzyja utrzymaniu ciała w dobrej kondycji. I nawet, jeśli dieta nie będzie najszczęśliwiej dobrana, to i tak w połączeniu z regularnymi dawkami ruchu może przynieść dobre efekty odchudzające. Najbardziej wskazanymi rodzajami sportów przy odchudzaniu się są sporty poprawiające kondycje oparte na tzw. ćwiczeniach aerobowych, a więc bieganie, aerobik czy taniec.